古語有（yǒu）雲：

“夫少（shǎo）者，多之所貴也（yě）。” 意思是（shì）說，凡事以少為貴（guì），少才能得到更多。楊（yáng）絳也曾說：“簡樸的生活（huó）、高貴的靈魂，是人生的至高境界。” 大道至簡，以簡馭繁。多不如少，少的力量，讓生（shēng）活（huó）更有質（zhì）量。少，是一個人.好（hǎo）的活法，也（yě）是.高（gāo）級的養生。

少食（shí），則少疾 。常聽老人（rén）說：“能吃是福。” 但是少有人知道下一句是：善吃（chī）是智。不挑食、吃得下（xià）是福氣，但懂飲食之道才是智慧。《素問·瘦論》中有言：“飲食自倍，腸胃乃傷。” 長期飲食過飽，腸胃負（fù）擔過重，也很容易誘發多種疾病，如三高、心（xīn）血管疾病等。遠離疾病（bìng）的秘訣就是少食，準（zhǔn）時限（xiàn）量，七分飽，才是剛剛好。  

106歲高齡的宋美齡，就格外注意飲（yǐn）食之道。一天之內，她要吃五餐，但每頓（dùn）隻吃五分飽，淺嚐輒（zhé）止，絕不（bú）多吃。甚至每天都要稱體重，一旦超重，她就會將正餐改成蔬菜水果沙拉，偶爾吃些牛排。正是如此自律節製，食不過飽，宋美齡才能無病無痛，長命百歲。  

民間有句老話：“常有三分饑，百病（bìng）不相襲。” 無論是盲目節食敷衍了事，還是胡吃海喝無所顧忌，都是不可取的。七分飽，三分饑，節食安胃，恰到好處（chù），才守得住健康，無病無痛。

少欲，則少憂 。清朝學者申居鄖曾說：“縱欲之樂，憂患隨焉。” 意（yì）思是，如果一個人放縱自己的欲望，那憂愁禍患也會隨之而來。你想要（yào）的（de）越多（duō），麻煩也就越多；反之（zhī），減（jiǎn）少自己的欲望，才能洞見幸福的真諦。  

柳宗元有一篇文章叫（jiào）《蝜蝂》。蝜蝂（fù bǎn），是一種喜愛背東西的小蟲。爬（pá）行時，無論遇到什麽，就拿過來放在背（bèi）上。漸漸地東西（xī）越來越重，但筋疲力竭也不（bú）肯停下，直到跌倒摔死。很多人活得不幸福，便是像蝜蝂（bǎn）一樣，欲望過多（duō），但卻忘（wàng）了能背負（fù）的東西是（shì）有限的。人們常說，年齡越大，憂煩越多，但其實和年齡並無關（guān）係，而是欲望（wàng）過多。對外物的渴求，是（shì）我們的本能，但人心有限，欲望無（wú）窮，過多的索求（qiú），隻會是人一生（shēng）悲劇的開始。  

《孟子》有言：“養心莫過於寡欲。” 內心的（de）豐盈，源於欲（yù）望的減少，而非外物的增加。少欲，知足，放下貪念，才是養心（xīn）之（zhī）法、善身之道。

少言，則少禍 。《口銘》中說：“病從口入，禍從口出。” 一個人如果說話不知節製，隨意（yì）開口，會給自己（jǐ）招惹禍端。不妄言，少說話，才是一個人.大的福報。  

曾國藩初入官場時，也是口（kǒu）無遮（zhē）攔，得罪（zuì）了不少上司同僚。直（zhí）到差點丟掉性命，才頓悟自省，給自己立下規矩：謹言，刻刻留心（xīn）。他自此說話謹慎，時刻細心留意，每日在睡前（qián），還要回（huí）想自己是否有言語不（bú）當之處。後來，他口中話不再（zài）多，出（chū）言處事隻求一個“穩”字。言少則禍（huò）少，曾（céng）國藩深諳此理，方能平定太平（píng）天國，興辦（bàn）洋務，終成一代名（míng）臣。《周易》有言：“吉人寡言語，躁人之辭多。” 少說話，不妄言，是入德之基，載福之道。張嘴說話前，務必深思熟慮，寧可無言，也別話多。真正的聰（cōng）明人，從不多言，越是不（bú）說廢（fèi）話，越能遠（yuǎn）離禍端，修德積福。

少思，則少愁 。作家林清玄說：“今天掃完今天的落葉，明天的樹葉不會在今天掉下（xià）來。不要為明天煩惱，要努力地活在今天這一刻。”道理很簡單，但做到的人卻很少。人們總是為了還沒發生的事情（qíng）擔憂。想著想（xiǎng）著，就把（bǎ）自己陷在（zài）了（le）負麵情緒裏，難以抽身。  

《紅樓夢》中，黛玉妹妹是多少文人心中的千古一夢（mèng）。她（tā）出身大家，才華橫溢，一顰一笑中皆是風情。但另一方麵，她體弱多病，父母雙亡，情路坎坷，結局悲涼，又令人扼腕。其實細（xì）想，黛玉的香消玉殞，和她（tā）多思多慮的性情（qíng）關係很（hěn）大。一點（diǎn）風吹草動，她都會在（zài）心裏胡思亂想，情緒上引（yǐn）起軒然大波，讓（ràng）身心備受折磨（mó）。  

古人有雲：“煩惱本無根，不撿自然無；困惑本無源（yuán），不究自輕鬆。” 所謂的憂愁，有（yǒu）時候不過隻是（shì）你胡思亂想（xiǎng），為自己設的（de）囚籠枷鎖。小事想多了，身疲；大事想多了，累心；爛事想多了，煩人。不如（rú）少（shǎo）思少想，一念放下，萬般自在。人這一輩子，把心情照顧好，比什麽都重要。

少怨，則少悲 。常言道：“不如意事常八九。” 誰都會遇到不順心的事，有（yǒu）人怨聲載道，有人一笑置之。抱怨多（duō）了，看似（sì）是宣泄，其實不僅不能解決問題，反而會演變成你的悲傷負擔（dān），滿（mǎn）滿的都是（shì）負能量。越抱（bào）怨，越不幸，這是一（yī）個惡性循（xún）環。少（shǎo）抱（bào）怨，轉換心（xīn）態，豁達樂觀，才是解決問題的捷徑。  

白居易生（shēng）來體弱，年少恰逢（féng）安史之亂，顛沛流離。中年仕（shì）途坎坷，屢遭貶謫，“謫居臥（wò）病潯陽城”，但（dàn）他卻活到了75歲的高齡。他長壽的秘訣就在於：少（shǎo）抱怨，常（cháng）開懷。臥病在床時，他笑著說：“枕上愁煩多發（fā）病，床上歡笑勝尋醫。” 年老中風後，他依舊笑（xiào）著說（shuō）：“頭風若見詩應愈，齒折仍（réng）談笑不妨。” 白居易在看清生活的真相後，仍然（rán）心中無怨，熱愛生（shēng）活，所以人生處處是風景。

作家劉同有句話（huà）說得好（hǎo）：“抱怨身處黑暗，不如提（tí）燈前行。” 與其怨天尤人，不如化怨氣為動（dòng）力，腳踏實地改變自己。抱怨，是.無用的東西，越是抱怨，悲傷離你越近，幸福離你越遠。生活再難，別忘了微（wēi）笑；日子再苦，別少了樂觀。少（shǎo）抱怨，積極樂觀地對待生（shēng）活，你就（jiù）贏了。  

正所謂：

“少則得（dé），多則惑（huò）。”  

少食，遠離疾病，長命百歲無憂；  

少（shǎo）欲，遠離煩惱，一念清（qīng）心自在；  

少言，遠離禍端，默（mò）默修德積福（fú）；  

少思，遠離憂愁，保持神怡心靜；  

少怨，遠離悲傷，一路高歌前行。